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社会のルールを知ったトキ

ミスチルとかわいい女子アナを中心に、好きなものや気になったことを記事にしてます

【開始4日目】糖質制限を始めてみて、やたらと目覚めが良くなった気がする!!!【メリット・効果】

糖質制限ダイエット 自己啓発

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どうも!!

現在管理人は糖質制限ダイエット中ですが、いきなり効果が現れたので伝えしたいと思います。

体重に関しては大きな変化はありませんが…

とにかく朝の目覚めがいい!!!

 

今まではスマホのアラームをかけてて、何分かおきに数回鳴らすことでようやく起きれていたんですね。

それが糖質制限を行うことで、目覚ましが鳴る前にスッと自然に目が覚めるようになったのです!!!

前日の夜にはお米を一切食べておらず、その他おかずも糖質をほぼカットしているのですが、やはりこれが良いのでしょうか…

睡眠の質が浅くなっているのかはわかりませんが、少ない睡眠時間でも身体がスッキリしているのは間違いないです。

 

 現状の糖質摂取はこんな感じ

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・朝ごはん

白米と玄米を3:1の配分で炊いたものをお茶碗に半膳

・昼ごはん

同上

・夜ごはん

なし

・間食

仕事の合間にミンティア数粒

 

これくらいです!!

眠気覚ましのカフェイン摂取も、インスタントコーヒーから緑茶に変えて糖質カットに励んでます。

今のところ嫌気がさしたりもしておらず順調な感じ!

 

ちなみに昨日は会社の人と居酒屋に行ったのですが、飲み物はハイボールかウーロンハイだけ。

食べ物はひたすら野菜か焼き鳥(味付けも塩)だけというメニューで、糖質の誘惑も余裕でクリアしました!!

 

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いやー、やれるもんですね。

まだ始めたばかりですが、何か少しでも効果が実感できるとモチベーションが上がる(#^^#)

ちなみに目覚めがよくなることについては、他の方も同じように言及されているようですね。

ハトコのときめき糖質制限ダイエット 糖質制限*実践記~体の変化編(1)~

糖質制限での体調の改善と糖質を食べた時の不調の考察 あらてつの糖質制限な日々

 

また、上記のサイトで言及されているデメリットの便秘ですが、管理人はブロッコリーとキャベツを食べまくっているせいか問題なしです。

 

この調子で、これからも糖質制限がんばっていきますー!

 

おわり

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